Use it, or loose it: So einfach ist es mit der Fitness. Solange wir aktiv bleiben, hat der Körper keinen Grund, sein System herunterzufahren.
Challenge: Wall Sit
Setze dich mit dem Rücken an eine Wand. Die Unter- und Oberschenkel, im 90-Grad-Winkel. Der Rücken ist ganz an der Wand. Halte diese Übung für 30 Sekunden. Gönne dir danach 30 Sekunden Pause. Wie viele Runden schaffst du?
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