Innehalten und die Perspektive wechseln: Dabei unterstützt dich dieser Resilienztipp. Mit einem simplen Trick siehst du neue Formen in deinem Umfeld.
Du brauchst dazu:
- Ein Blatt Papier
- Einen Stift
Und so geht’s:
- Suche in deinem Umfeld einen Leerraum. Vielleicht ist es eine Stuhllehne oder der Raum zwischen den Stuhlbeinen, vielleicht auch der Henkel deiner Kaffeetasse oder ein Schubladengriff.
- Normalerweise sehen wir das Objekt, das da ist. Auf dem Beispielbild ist das der Stuhl aus Holz. Lenke nun deine Aufmerksamkeit auf den negativen Raum.
- Betrachte diesen Leerraum und zeichne seine Form nach.
Was diese Übung bewirkt:
- Du trainierst damit deine Beobachtungsgabe.
- Die Übung verändert die Wahrnehmung deiner Umgebung.
- Sie stärkt dein räumliches Denken.
- Du hältst inne, wenn auch nur für wenige Momente.
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