Abschalten können wir die Ohren nicht. Aber wir können ihnen eine Pause gönnen. Der Tipp von Experte Dr. Alfred Lohninger lässt dich damit gleich geistig frischer fühlen.
Und so geht’s:
- Massiere beide Ohren mit den Fingern sanft von ganz oben nach unten, an der Rundung entlang bis zum Ohrläppchen.
- Ziehe die Ohren danach sanft nach hinten und falte sie aus.
- Schliesse während der Massage der Ohren deine Augen.
Was bewirkt diese Übung?
- Sie hilft deinen Ohren und Augen, sich von der Reizüberflutung zu entspannen und wieder zur Ruhe zu kommen.
- Das steigert die Aufmerksamkeit. Du wirst dich geistig frischer fühlen.
- Deine Muskeln von Kiefer, Zunge und Gesicht entspannen sich.
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Dr. med. Alfred Lohninger, Experte für Herzratenvariabilität
Als Chronomediziner, Gynäkologe sowie Arzt für Allgemeinmedizin und Traditionelle Chinesische Medizin beschäftigt sich Alfred Lohninger seit mehr als 15 Jahren mit vegetativer Funktionsdiagnostik. Die von ihm entwickelte Methode, die Herzratenvariabilität zu analysieren, ist Teil eines umfassenden diagnostisch therapeutischen Konzepts für eine ganzheitliche Lebensstilmedizin. Namhafte Institutionen im deutschen Sprachraum setzen dieses Konzept erfolgreich um.